Interessante Infos von MARVINSFITNESSBLOG zu Intervalltraining und Regenerationspausen. Die vollen Informationen erhalten Ihr über den Link unten. Das Fazit ist ebenso interessant:

Fazit

Egal ob Läufer, Bodybuilder, Schwimmer oder Radfahrer – Intervalltraining ist eine effektive Möglichkeit zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Bei langen Intervallen eignen sich vor allem lange, aktive Regenerationsphasen. Bei kurzen Intervallen hingegen solltet Ihr es stattdessen mit einer Kombination aus aktiver und passiver Regeneration versuchen, um euren Körper optimal für nachfolgende Intervalle vorzubereiten und das Maximum an Leistungsfähigkeit herauskitzeln zu können!

Solltet Ihr nach einem intensiven Training direkt wieder Vollgas geben oder euch lieber eine längere Regenerationspausen gönnen? Neueste Studien liefern die Antwort auf diese Frage. Intervalltraining erhöht nachweislich die Ausdauer, hilft beim Abnehmen und stärkt das Herz. Doch während viel über die richtige Anwendung von Intervalltraining in Bezug auf Art und Dauer diskutiert wird, gibt […]

Fitness: Warum längere Regenerationszeiten bei Intervalltraining sinnvoll sind — MARVINSFITNESSBLOG