Wiedereinstieg nach Laufpause | RUNNER’S WORLD

Früher oder später wird jede*r von einer Erkältung, Verletzung oder Ähnlichem vorübergehend zu einer Laufpause gezwungen. Ein Wiedereinstieg kann mit viel Spaß verbunden sein, da das Heranbringen an die frühere Form motivieren kann. Dabei ist aber von besonderer Bedeutung, dass der Einstieg angemessen und ohne Überforderung mit erhöhter Überlastungsgefahr erfolgt. Hierfür liefert Runner´s World wertvolle Tipps, die ich selbst auch schon angewendet und erfahren habe.

Zu den Grundregeln zählen:

  • Zunächst noch kein Wettkampfstress,
  • teils Gehen statt Laufen bei den ersten Trainingseinheiten und
  • eine Testeinheit zur Erfahrung bzw. Einordnung insbesondere des (neuen) Wohlfühltempos.

Ein wesentlicher Motivationstipp kann sein, auch beim Wiedereinstieg kleine und gut zu erreichende Ziele zu setzen. Detailliertere Ausführungen gibt es über den Link zu Runner´s World.

Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.

Source: Wiedereinstieg nach Laufpause | RUNNER’S WORLD

Ways to Make 2021 Your Best Year Part 2 — Great post by “Be Inspired..!!”

“Be inspired” gives amazing informations about  how to start a great year.

The year that you start making the changes that you have been wanting to make in your life whether that is focusing more on self-care. Getting the basics down pat or pursuing. 

Here are a few ways to make 2021 your best year :

  • Organise Using an Agenda – Accomplish more in the new year by using an agenda. Agendas are great tools for you to plan your days in advance so you can set goals, stay organised, and stick to a schedule.
  • Create a Reading List – Reading is one of the best way to grow as a person. Set a realistic target such as to read 1 book a month. Use a reading log to keep track of the books you have read.
  • Set a New Morning Routine – How you start your mornings dictate how you day will be. When you start your day with positivity, you’re more likely to attract positive outcomes throughout the day.
  • Commit to Eat Healthier – Try to incorporate more vegetables into your diet and replace processed foods with whole foods. Make eating healthy fun by trying out new recipes and sharing with your loved ones.
  • Monetize Your Passion – Make it your mission to turn that hobby of yours into a business. There’s always a market for talented people and products. All is takes is the courage to take the first step.

Happy New Year

The year that you start making the changes that you have been wanting to make in your life whether that is focusing more on self-care. Getting the basics down pat or pursuing.  Here are a few ways to make 2021 your best year : Organise Using an Agenda – Accomplish more in the new year […]

Ways to Make 2021 Your Best Year Part 2 — Be Inspired..!!
%d bloggers like this: