Kraftübungen für einen besseren Laufstil – Strength workouts for a better running style | Source: RUNNER’S WORLD and Jana Sussmann

Mit einem stabilen Rumpf laufen Sie aufrechter und effizienter. Diese sechs Übungen helfen Ihnen Ihren Laufstil zu verbessern – siehe Link. Quelle: Kraftübungen für einen besseren Laufstil | RUNNER’S WORLD

Funktionelles Training für Läufer, Sprinter und Triathleten — Informationen von Aktiv-Training’s Blog

Was ist ein Funktionelles Training für Läufer, Sprinter und Triathleten? Beim Funktionellen Training werden Übungen genutzt, bei denen viele Muskeln und unterschiedliche Muskelgruppen zusammenarbeiten. Das ist zum Beispiel Liegestützbewegungen und Kniebeugen der Fall. Es werden (relativ) komplexe Bewegungen durchgeführt – beispielsweise ein Ausfallschritt mit einer Oberkörperrotation. Wichtig dabei: So wird auch das Zentralnervensystem trainiert. Was […]Continue reading “Funktionelles Training für Läufer, Sprinter und Triathleten — Informationen von Aktiv-Training’s Blog”

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